After Work 

Välkommen att avsluta arbetsveckan hos oss i studion! Denna timme kommer att variera mellan rörelseklasser så som pilates och yoga till meditation och även work shops och föreläsningar av olika slag.

Dag: Fredagar
Tid: 17.00-18.00
Pris:
På plats i studion: 120 kr 
Online: 100 kr 

Anmälan: via BokaDirekt (klicka på länken nedan) 


 

Januari


29/1
Rörelsesmart Väggyoga

Guidas av: Amanda Björkeng

Mycket ska våra kroppar prestera och klara av under vårt liv. Ibland kanske den bara behöver få en paus från att klara allt själv och låta sig stöttas. 

Under denna klass utforskar vi mjuk rörelse, inspirerad bland annat av yinyogan, men med ett tillägg av små, små rörelser. Klassen sker med stöttning av vägg för att du ska hitta djupare in i avspänning och rörelse, med mindre ansträngning. 

 

Februari


19/2 Rörelsesmart Väggyoga

Guidas av: Amanda Björkeng

Mycket ska våra kroppar prestera och klara av under vårt liv. Ibland kanske den bara behöver få en paus från att klara allt själv och låta sig stöttas.

Under denna klass utforskar vi mjuk rörelse, inspirerad bland annat av yinyogan, men med ett tillägg av små, små rörelser. Klassen sker med stöttning av vägg för att du ska hitta djupare in i avspänning och rörelse, med mindre ansträngning.

 

Mars


26/3 Rörelsesmart Inspirationskväll GRATIS!

Guidas av: Amanda Björkeng

Vad har vår kropp för rörelsebehov egentligen och är träning den enda lösningen att tillgodose detta behov? Behöver rörelse vara svårt och jobbigt och hur får vi egentligen vår kropp att bli rörelsesmart?

Under denna timme reflekterar vi tillsammans kring vårt rörelsebehov och hur vi på ett hållbart och glädjefyllt sätt kan tillgodose detta behov. Vi fyller också på kroppen med rörelse inför helgen!

 

April


23/4 Rörelsesmart Väggyoga

Guidas av: Amanda Björkeng

Mycket ska våra kroppar prestera och klara av under vårt liv. Ibland kanske den bara behöver få en paus från att klara allt själv och låta sig stöttas.

Under denna klass utforskar vi mjuk rörelse, inspirerad bland annat av yinyogan, men med ett tillägg av små, små rörelser. Klassen sker med stöttning av vägg för att du ska hitta djupare in i avspänning och rörelse, med mindre ansträngning.

 

Maj


21/5 Rörelsesmart Multivitamin

Guidas av: Amanda Björkeng

Fyll på med de rörelser du saknar i vardagen! Under passet utforskar vi olika rörelser utifrån våra egna förutsättningar. Vi jobbar med eller utan olika redskap. Vi kombinerar rörelse från olika rörelseterapier. Lär känna din kropp och dess signaler! 

Multivitamin passar dig som har ett stillasittande eller enformigt jobb, har smärtor eller begränsningar av olika slag eller bara vill utforska rörelse på ett lekfullt sätt. Syftet med passet är att hitta glädje och kunskap i att röra oss i vår fantastiska kropp!

 

Anmälan till respektive datum sker via BokaDirekt: