En plats för
Rörelse & Återhämtning
för kropp och knopp!

Utforska rörelse utifrån dina behov, förutsättningar och önskemål

Studio Harmoni

Välkommen till en vacker och harmonisk studio belägen på övervåningen i Gallerian i Trosa. 

Hos oss hittar du flera instruktörer som erbjuder dig klasser i rörelse och andra hälsofrämjande aktiviteter för kropp och sinne. 

Välkommen till oss!

Få information från oss

Aktuellt

Nedan följer lite kortfattat vad som är aktuellt för tillfället i studion. Under vårterminen 2021 kommer antalet platser till klasserna vara ytterligare begränsat pga de nya restriktionerna för covid-19. Maxantalet deltagare som får vistas i studion för varje klass är 6 personer. Det kommer därmed finnas gott om utrymme mellan varje deltagare. Några av våra klasser är fulla för terminen, men du vet väl om att du också kan delta online! Du kan också hålla utkik på bokadirekt om det blir någon plats ledig i studion.

 

Extra klasser i vår!

Terminen lider mot sitt slut och 16/5 är det sista klassen för denna vårtermin! 

Vi erbjuder två extra klasser innan studion stänger för sommaren och du väljer själv om du vill delta på plats i studion (begränsat antal platser) eller om du vill delta online.

Klasserna passar alla nivåer! 
Onsdag 19/5 18.00-19.30: Rörelsesmart Yogamix med Amanda
Tisdag 25/5 19.00-20.30: Vinyasayoga med Linda

Pris: 150 kr på plats, 100 kr online
OBS! Dessa extra insatta klasser ingår inte i ordinarie termin och betalas därför utöver ordinarie terminsavgift. Varmt välkommen att boka din plats via Bokadirekt!


 

Rörelsesmart Avspänning

Vårens sista!

MINI RETREAT

Lördag 22/5 10.00-12.00

Rörelsesmart Yinyoga! En rörelseform där vi blandar positioner från den vanligen stilla yinyogan med så kallade mikrorörelser i syfte att effektivare och mer skonsamt släppa på spänning och uppnå ökad frihet att röra dig i din kropp! Delta på plats eller online!

Datum och tid: 24/4 10.00-12.00

Pris: 300 kr (på plats), 250 kr (deltagande online) 15% rabatt för anställda i Trosa kommun!
Ledare: Amanda Björkeng, leg. fysioterapeut
Anmälan: via BokaDirekt (Rörelsesmart & Studio Harmoni)

Du bokar din plats via BokaDirekt på knappen nedan. Bläddra ner till aktuellt datum så hittar du! Varmt välkommen önskar Amanda. 

 

Rörelsesmart Väggyoga

After Work fredag 23/4!

Mycket ska våra kroppar prestera och klara av under vårt liv. Ibland kanske den bara behöver få en paus från att klara allt själv och låta sig stöttas.

Under denna klass utforskar vi mjuk rörelse, inspirerad bland annat av yinyogan och funktionell träning. Klassen sker med stöttning av vägg för att du ska hitta djupare in i avspänning och rörelse, med mindre ansträngning. Passar dig som är van vid rörelse av olika slag, men önskar utforska rörelse med en annan dimension eller för dig som är ovan vid rörelse, men nyfiken på att prova detta!

I Amandas Rörelsesmarta klasser blandas rörelser från olika rörelseinriktningar. Rörelserna är enkla att följa med i, du kan inte göra dem på fel sätt och du märker ofta skillnad på din kropp direkt efter klassen. Även om du inte fastnat för just yogan tidigare rekommenderas du att prova detta!

Datum och tid: 26/3 17.00-18.00

Ledare: Amanda, leg fysioterapeut
Pris: 120 kr (på plats), 100 kr (deltagande online) 15% rabatt för anställda i Trosa kommun!
(observera att klassen inte ingår i ordinarie terminsschema)
Anmälan: via BokaDirekt (Rörelsesmart & Studio Harmoni


Angående covid-19

Vi utgår från Folkhälsomyndighetens rekommendationer och information om viruset. Verksamheten pågår i reducerad form under förutsättning att vi som håller klasserna inte uppvisar några symtom. Om du som är kund hos oss uppvisar symtom så som hosta, feber eller andningssvårigheter vill vi att du avstår från klasserna. Likaså om du varit på utlandsresa, då bör du avvakta 2 veckor. I studion finns ytdesifektion som du spritar av din lånematta med, alternativt tar med din egen matta. Sprita också av dina händer med handsprit innan du plockar fram yogamaterial. Viktigt att vi hjälps åt med detta.
I övrigt önskar vi dig varmt välkommen till fortsatt träning. Viktigt för vårt immunförsvar med tid för återhämtning och att hitta lugn när det känns stressigt omkring oss!


Om oss

Studio Harmoni drivs sedan januari 2020 av Amanda Björkeng på Rörelsesmart. Amanda är leg. fysioterapeut och massör och vars stora intresse ligger i att inspirera och motivera människor till ett liv i rörelse. Amanda håller i kurser, klasser och work shops där temat kort och gott handlar om hur vi tillgodoser vårt rörelsebehov på bästa sätt. Amanda håller även i yogaklasser. 

I studion finns också Linda som håller yogaklasser, främst vinyasayoga.

Klicka dig in på Rörelsesmart om du vill läsa mer om Amanda och hennes arbete.

 

Schema

Här intill ser du schemat för vårens klasser. Beskrivningar av klasserna, priser samt övriga aktiviteter som är på gång i studion hittar du nedan.   

 

Kontakt
info.studioharmoni@gmail.com
070 781 22 08

Fler tjänster

Nedan följer ett urval av tjänster från Amanda på Rörelsesmart. 

  • Personligt anpassat rörelsepass med guidning mot mer funktionell och hållbar rörelse.
  • Coachande/guidande samtal för ökad rörelse i vardagen.
  • Massagebehandling
  • Ryttaranalys + rörelseoptimering ryttare 
  • After work - Rörelse för företag 
  • Föreläsningar och Work shops kring rörelse och beteende
  • Tjänster i friskvård för häst

Kommande kurser och aktiviteter

Här hittar du kort info om våra kommande aktiviteter. Gäller aktiviteter i studion och som Amanda ordnar på andra platser i landet. För mer info om aktiviteterna samt anmälan, klicka på "Kurser & Aktiviteter"

Mars


20/3 Rörelsesmart Avspänning
         (Mini-Retreat)

26/3 AW: Rörelsesmart Väggyoga

April


23/4 AW: Rörelsesmart Väggyoga

24/4 Work shop:
         Rörelsesmart Yinyoga

17/4 Naturnära Lammyoga

 

Maj

Juni


15/5 Naturnära Lammyoga (Stallarholmen)

19/5 Extra klass: Rörelsesmart Yogamix

21/5 AW: Rörelsesmart Väggyoga

22/5 Rörelsesmart Avspänning (Mini-retreat)

23/5 Rörelsesmart Sommaryoga START
         Onsdagar 17.30, söndagar 9.00
         På Nynäs slott

25/5 Extra klass: Vinyasayoga med Linda


Rörelsesmart Sommaryoga på Nynäs slott:
Onsdagar 17.30
Söndagar 9.00
(Med undantag för vissa uppehåll)

6/6 Rörelsesmart Sommaryoga på stol

19/6 Naturnära Lammyoga (Stallarholmen)

 

Juli


Rörelsesmart Sommaryoga på Nynäs slott:
Onsdagar 17.30
Söndagar 9.00
(Med undantag för vissa uppehåll)

4/7 Rörelsesmart Sommaryoga på stol

10/7 Naturnära Lammyoga (Stallarholmen)

Augusti


Rörelsesmart Sommaryoga på Nynäs slott:
Onsdagar 17.30
Söndagar 9.00
(Med undantag för vissa uppehåll)

1/8 Rörelsesmart Sommaryoga på stol

7/8 Naturnära Lammyoga (Stallarholmen)

16-22/8 Gratis prova på vecka i studion!

23/8 Terminsstart i studion!


Få information från oss

Föreläsningar, dans, yoga, massage, work shops...

Vill du hyra studion?

Vår vackra studio hyrs även ut. Du har möjlighet att hyra studion och/eller tillhörande behandlingsrum vid enstaka tillfällen eller regelbundet med fasta dagar och tider. Klicka nedan för att läsa mer eller göra en bokningsförfrågan. Under vårterminen 2021 finns nu möjlighet att hyra in dig i studion på måndagskvällar med dina klasser!

Kontakt

Adress

Industrigatan 9 A

619 33 Trosa

Gallerian, 1 trp, Trosa Hälsocentrum

E-post
Telefon