Schemaöversikt

Vårterminen 2021 

Terminen pågår under 15 veckor med uppehåll för lov och startar 18/1. Du kan hoppa in i önskad klass när som helst under terminen (under förutsättning att det finns plats) och vi anpassar priset efter när du börjar. 

Om du använder klippkort eller betalar för enstaka klass är välkommen att boka din plats via bokadirekt. Klicka på knappen nedan för att komma dit!

Önskar du anmäla dig till en fast plats på en klass på terminen? Maila anmälan till info.studioharmoni@gmail.com

Nedan kan du läsa om respektive klass/kurs samt oss som håller i klasserna. För att anmäla dig till en kurs/klass kontaktar du ansvarig instruktör.

Angående covid-19

Vi utgår från Folkhälsomyndighetens rekommendationer och information om viruset. Vårterminen startar som planerat, men vi begränsar fortsatt antalet platser och du erbjuds också delta online via zoom!

Du är välkommen till studion under förutsättning att du inte har några symtom och det samma gäller givetvis oss som håller i klasserna. Om du som är kund hos oss uppvisar symtom så som hosta, feber eller andningssvårigheter vill vi att du avstår från klasserna eller deltar hemifrån via zoom istället. Likaså om du varit på utlandsresa, då bör du avvakta 2 veckor. 

I studion finns ytdesifektion som du spritar av din lånematta med, alternativt tar med din egen matta. Sprita också av dina händer med handsprit innan du plockar fram yogamaterial. Viktigt att vi hjälps åt med detta.

I övrigt önskar vi dig varmt välkommen till fortsatt träning i höst. Viktigt för vårt immunförsvar med tid för återhämtning och att hitta lugn när det känns stressigt omkring oss!

Våra kurser och aktiviteter

Under våren hittar du många spännande kurser och aktiviteter i studion! Alla med syfte att påverka din fysiska, mentala och själsliga hälsa till det bättre! Klicka nedan för att se vad som är på gång eller på "boka tid" för att anmäla dig den kurs, klass eller aktivitet du är nyfiken på. 

Varmt välkommen önskar Amanda!

Vårens schema och information

Har du klippkort i studion eller online och vill boka en plats på en klass eller önskar du delta på enstaka tillfälle? Klicka nedan.

Önskar du anmäla dig till en fast plats på terminen för att ha en plats på en specifik klass säkrad? Klicka nedan.

 

Priser

Terminskort 
2 200 kr 
Gäller 15 gånger (1 klass/vecka) under terminen. Du har en fast plats på en klass och avbokar via mail om du inte kan komma på något tillfälle. Avbokat tillfälle kan tas igen på en annan klass under terminen. Du kan även delta online.


Online terminskort
1 200 kr
Gäller 15 ggr under VT21. Du kan välja om du vill ha en fast plats på en klass varje vecka eller om du vill boka in dig veka för vecka på den online-klass som du vill gå på. 


Klippkort 10 ggr
1 800 kr
Giltigt ett år från inköpsdatum. Du bokar plats för respektive tillfälle på Bokadirekt.se. Kan användas både på plats i studion och online.


Online klippkort 10 ggr
890 kr
Giltigt VT21. Kan enbart användas för deltagande online! Du bokar din plats på bokadirekt.se och anmäler dig till en klass som är markerad med ONLINE i rubriken. 


Enstaka klass i studion
200 kr
Gäller för deltagande på enstaka klass i studion. Anmälan sker via bokadirekt.se inför varje tillfälle och betalas via klarna eller swish på plats. 


Enstaka klass online
100 kr
Gäller deltagande på enstaka klass online. Anmälan sker via bokadirekt.se till klasser markerade med ONLINE i rubriken. Betalning sker via klarna i samband med anmälan. 


Måndag


Rörelsesmart Yogamix
07.00 - 08.00 
På plats och online!

Morgonklass som väcker kroppen och fyller på kropp och knopp med energi!  

Klassen är en yogainspirerad klass med en salig blandning av rörelser från olika inriktningar och rörelseterapier. Utforska, utmana och utveckla din balans, styrka, stabilitet, rörlighet, koordination och kroppskännedom på ett nyfiket och tillåtande sätt!  

Guidas av: Amanda Björkeng, fysioterapeut

 
 

Tisdag


Rörelsesmart Mjukyoga 
17.15 - 18.45 
På plats och online!

Denna klass är fullbokad för terminen! Välkommen att delta online eller kika på någon av de klasser med lediga platser! Du kan också hålla utkik på bokadirekt efter ledig plats vecka för vecka!

Lugn och mjuk yogaform som hjälper dig att komma ner i varv och bli mjukare i kroppen. 

Övningarna stärker dig både fysiskt och mentalt, du blir mer lyhörd för din kropps signaler. Du behöver absolut inte vara vig! Du deltar helt efter dina egna förutsättningar. Om du är stel och har värk kan mjukyoga hjälpa dig att släppa spänningar i kroppen. 

Den här yogaformen är perfekt om du är nybörjare eller tycker att yoga ser svårt och krångligt ut.

Guidas av: Amanda Björkeng (fysioterapeut)

Vinyasa Yoga
19.00 - 20.30
På plats och online!

Denna klass är fullbokad för terminen! Välkommen att delta online eller kika på någon av de klasser med lediga platser!  Du kan också hålla utkik på bokadirekt efter ledig plats vecka för vecka!

I Vinyasayoga stärker vi vår fysiska och mentala kropp genom rörelser och positioner i kombination med andningsövningar och avslappning/meditation. Vi bygger styrka, smidighet och medveten närvaro.

Passar dig som yogat tidigare eller önskar lite mer utmaning.

Guidas av: Linda Bingman (yogalärare)

 

Onsdag


Rörelsesmart Multivitamin
17.30 - 18.30 
På plats och online!

Fyll på med de rörelser du saknar i vardagen! Under passet utforskar vi olika rörelser utifrån våra egna förutsättningar. Vi jobbar med eller utan olika redskap eller prylar som finns i hemmet. Vi kombinerar rörelse från olika rörelseterapier.

Lär känna din kropp och dess signaler. Multivitamin passar dig som har ett stillasittande eller enformigt jobb, har smärtor eller begränsningar av olika slag eller bara vill utforska rörelse på ett lekfullt sätt. Syftet med passet är att hitta glädje och kunskap i att röra oss i vår fantastiska kropp!

Guidas av: Amanda Björkeng (fysioterapeut)

Rörelsesmart Yinyoga
19.00-20.15
På plats och online!

Denna klass är fullbokad för terminen! Välkommen att delta online eller kika på någon av de klasser med lediga platser!  Du kan också hålla utkik på bokadirekt efter ledig plats vecka för vecka!

En yinyogaform med viss variation... I denna rörelsesmarta yinyoga vilar vi i olika positioner en stund med medveten närvaro. Till skillnad från traditionell yinyoga ligger vi inte helt stilla utan använder oss av olika lirkande, gungande och spiralande rörelser för att på ett effektivare sätt komma åt bindväven i vår kropp samt lugna och trygga vårt nervsystem som är det system som slår på smärta och stelhet för att skydda oss.

Passar verkligen alla kroppar oavsett om du är överrörlig, stabil/stel eller tidigare inte fastnat för yinyogan, men är nyfiken på att prova en yogaform där vi blandar stillhet med "mikro-rörelse".

Guidas av: Amanda Björkeng (fysioterapeut)

Fredag


After work
17.00 - 18.00
På plats och online!

Då och då bjuder vi in till After work några fredagar under terminen. Välkommen att avsluta arbetsveckan hos oss i studion! Denna timme varierar mellan rörelseklasser så som pilates och yoga till meditation och även work shops och föreläsningar av olika slag.

 
 

Lördag


Under några lördagar bjuder vi in till work shops, föreläsningar och mini-retreats av olika slag. Håll utkik!

 

Söndag


Rörelsesmart Mjukyoga
18.00 - 19.00
På plats och online!

Lugn och mjuk yogaform som hjälper dig att komma ner i varv och bli mjukare i kroppen.

Övningarna stärker dig både fysiskt och mentalt, du blir mer lyhörd för din kropps signaler. Du behöver absolut inte vara vig! Du deltar helt efter dina egna förutsättningar. Om du är stel och har värk kan mjukyoga hjälpa dig att släppa spänningar i kroppen.

Den här yogaformen är perfekt om du är nybörjare eller tycker att yoga ser svårt och krångligt ut.

Guidas av: Amanda Björkeng (fysioterapeut)